Наш новый взгляд на интернет-магазин.

+996 (312) 62 33 76
+996 (555) 04 29 22
 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Гимнастика при плоской стопе подбирается индивидуально, в зависимости от типа и степени тяжести плоскостопия. Приступайте к занятиям только после того, как проконсультируетесь с врачом и узнаете, какие упражнения рекомендованы в вашем случае.

Некоторые упражнения, которые можно выполнять при плоскостопии:

В положении лежа:
1.       Слегка раздвинув ноги, сжимайте и разжимайте пальцы стоп примерно в течение 2 минут.
2.       Раздвинув ноги, выполняйте вращение стопами по часовой стрелке, затем в обратном направлении.
3.       Тяните носки стоп на себя. Можно выполнять обеими ногами одновременно или поочередно.
4.       Отрывайте пятки от пола, опираясь носками.
5.       Согните ноги в коленях, раздвиньте их, одновременно сложив подошвы вместе, так, чтобы они соприкасались. Затем «хлопайте» пятками: разводите и сводите их, упираясь пальцами ног.
6.       Поставьте правую стопу на левый голеностопный сустав. Двигайте правую стопу по левой голени по направлению к колену, одновременно стараясь обхватить ей ногу. Повторите левой ногой.

В положении сидя на стуле:
1.       Сожмите правую руку в кулак и плотно зажмите ее между коленями. Поднимите внутренние части стоп, а наружные сильнее прижмите к полу. Повторите несколько раз.
2.       Отрывайте пятки от пола – одновременно обеими ногами, затем поочередно.
3.       Упражнение, аналогичное предыдущему, только в этот раз отрывать от пола нужно носки.
4.       Разложите на полу разные мелкие предметы. Захватывайте их пальцами стоп и перекладывайте с одного места на другое.
5.       Согните пальцы, одновременно подтянув вперед пятки, затем разогните. Стопа должна «ползти» по полу, как гусеница.

В положении стоя:
1.       Встаньте несколько раз на носки. Затем поочередно отрывайте от пола правую и левую пятку.
2.       Встаньте несколько раз на пятки. При этом пальцы стоп нужно полностью отрывать от пола.
3.       Выполните несколько приседаний и полуприседаний на носках.
Другие записи
Новая система лояльности
Новая система лояльности для постоянных покупателей магазина Ready Kids
Подробнее
Как измерить ножку ребенка?
Как правильно замерить ножку ребёнка? 
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену